初心者向け！キツイから楽しいに変わる筋トレ！
こんにちは！
初心者向けダンススクールLrです♩
本日はおすすめの筋トレについてご紹介します！
突然ですが皆様はダンスで筋トレって必要だと思いますか？
最初に答えを言ってしまうと、、、
踊る為に必要な筋肉！！っていうのは重要になります！
簡単に分かりやすくイメージしてもらうといいのですが普段ダンスをやっていない方でジムでバキバキに鍛えてる人がキレキレのダンスを踊れるでしょうか？笑笑
ダンスを踊る為に必要な筋肉っていうのをつける事が大切になります。
キレや軸がしっかりしたダンス！！
かっこいいですよね！
みんなそうなりたいですよね！笑
皆様は筋トレ好きでしょうか？
筋トレやったりしますか？
最近だったらジムなどに通ってしっかり鍛えている方も多いですが筋トレはキツイ事もあるのであまり好きじゃない方も多いですよね。笑笑
ちなみに私はそこまで筋トレは得意ではないです。笑
でも私のレッスンでは必ずと言っていいほど筋トレを取り入れています！
ダンスレッスンで筋トレを取り入れてるクラスもかなり多いと思います！
全く筋トレなどをやった事ない方は最初筋トレをやるとキツイーーーとなりますが
徐々にキツイから楽しい🎵に変わっていっている方が多いです！
皆様素晴らしい変化ですね♪
ダンスで踊れる筋肉がしっかりつくとダンスも上達している方が多くみられます。
ダンスで鍛えた方がいい、やった方がいい筋トレの一つは体幹です！！
今日は体幹についてご紹介します！
体幹＝プランクと言われる筋トレですね。
体幹は踊る為にとっても重要です！
軸があるダンスって上手ですよね！
体幹は身体の土台なので台がしっかりしていないと腕や脚を上手く動かしたりすることは難しいので鍛えておいた方がいいです。
複雑な動きなど体幹がしっかりしていないとふにゃふにゃした動きに見えてしまいます。
最初はキツイかもしれませんがまずは30秒からでもいいので是非チャレンジして見てください🎵
おすすめの体幹トレーニングの動画を貼っておくので見てみて下さい！
また次回新たな筋トレを紹介させて頂きます！
