50代、60代でダンスを始めるメリット！シニア世代にも流行のダンス
こんにちは！
初心者向けダンススクールLrです。
今回は50代、60代でダンスを始めるメリット❗️についてお話しします☺️
50代、60代と年齢が上になってくると何か新しい事を初めるには勇気がいりますよね！
でも実は心、身体ともにダンスはとってもいい影響をもたらすんです✨
実は女性は50代を境に筋肉量が大きく低下しはじめるそうです。
現在高齢化社会が進み、日中からシニア世代の人達がウォーキングやランニングなどをしているところを見かけますよね！
シニア世代にもダンスは流行しています！
中にはめちゃくちゃ極めていて、若者顔負けのダンスを繰り広げる人もいます笑
私のレッスンにも50代、60代の方はいます！
とってもイキイキしていて、毎回のレッスンが本当に楽しみと言ってくださっています🎵
具体的にどんなメリットがあるかをみていきましょう！
1, ．振り付けを覚えて体を動かすので脳の活性化！筋トレになる！
振り付けを覚えたり考えたりすることによって脳の筋トレ、活性化になります！
効果は、脳科学者が脳によいおすすめの習い事ランキングで上位に位置付けるほどだそうです！
2,健康、ダイエット
シニア世代になると中々そこまで身体を動かすこと、自分からスポーツを進んでやる事などはあまりなくなってくると思いますが
ダンスは楽しく自分の好きな音楽で身体を動かす事が出来るのでストレスなく健康的にダイエットも出来ちゃいます！
ダンスは自由度が高いのも一つのポイントです。
私のクラスのレッスンにきてくれる方も実際にダンスをやって綺麗になっていく方など、沢山いらっしゃいます！
あと、見た目年齢が若い方がとっても多いですね！
3,有酸素運動で基礎代謝を高めよう！
ダンスは身体全身を使って動くのでとってもいい有酸素運動です！
年齢とともに基礎代謝は低くなりがちですが、そうなると身体にも不調が起こりやすいです。
なのでダンスで全身を動かして、基礎代謝を上げていきましょう！
基礎代謝が高まれば、免疫アップにも繋がります！
1,2,3、と紹介してきましたがどうでしょうか？？
自分がこれだ！というメリットなどはありましだでしょうか？？
他にもダンスを始めると仲間、友達などが出来たりします！
シニア世代からでもダンスを始めるとメリットが沢山あります！
