こんにちは！

初心者限定ダンススクールLrです！

今回はダンスの基本となるアップと、ダウンについてお伝えします！

アップとダウンというと皆様どんなイメージをもたれますか？

ダンスを上手く踊るために欠かせないのがリズム感！です。

身体を使ってリズムをとる、身体でリズムにのれてるかが重要となります。

・アップは身体を使って上に引き上げてリズムをとる
・ダウンは身体を使って下に落としてリズムをとる

簡単にいってしまうと動きはこちらになります！

どちらもリズムキープ出来ることがポイントとなります。

リズムキープが出来るようになると更に一個レベルアップして出来るようになります。　

上手な方はアップダウンとずっとリズムキープ出来ていますね。

これは基礎の動きでここから更に首だったり、手の動きだったりを加えてテクニックを加えて応用編などもあります。

アップは胸を上に突き出すように意識する、ダウンはアップの逆！

胸を後ろに引いて背中を丸めるようにして膝を曲げまげるとやりやすいです。

膝を柔らかく使うこともポイントとなります。

リズム取りは膝だけを使っているように見えますが、胸や腕など、上半身をやわらかく使って動かしています。

動き自体はそこまで難しくなく単純ですが、リズムをずっとキープするのが難しいという方が多いです。

ゆっくりな曲では出来ても、速い曲になるとリズムがキープできない方、ダウンの方が比較的出来る方が多い気がします。

まずは無理やり速い曲に合わせてリズムどりを行おうとせずにアップとダウンの動きの形をしっかり体にいれてから音と合わせて練習していくのがいいと思います🎵

基本のアップとダウンが出来るようになったら、応用して、ダンスに取り入れていきましょう。

ダンスを踊っていたらアップとダウンは必ず通る道だと思うので慣れない動きかもしれませんが練習して出来るようにしていきましょう！

こちらはダウンとアップをわかりやすく説明してくれているので是非見てみて下さい！

YouTubeなどオンラインでみても実際に教えてもらわないとわからない方はレッスンに是非来てみて下さい♪笑

いつでもお待ちしています！✨